반응형 생활꿀팁2 여름 샌들, 당신의 발 건강을 위협한다 여름 샌들은 시원하고 가볍지만, 자칫 발 건강을 해칠 수 있는 족부 질환의 원인이 되기도 합니다. 무심코 신은 슬리퍼 한 켤레가 통증의 시작이 될 수 있습니다. ☀ 여름철 신발 선택이 중요한 이유 무더위가 기승을 부리면서 샌들이나 슬리퍼처럼 가볍고 통풍이 잘 되는 신발을 찾는 사람이 많아졌습니다. 하지만 이런 신발들은 뒤축이 없거나 쿠션이 약해 발바닥이나 발가락에 무리를 줄 수 있습니다. 발의 앞쪽으로 무게가 쏠리게 되고, 이는 걷는 자세까지 바꾸며 통증이나 변형을 유발할 수 있습니다.☀ 여름 샌들이 유발하는 대표 족부 질환 💧 무지외반증엄지발가락이 안쪽으로 휘고 관절이 튀어나오는 질환으로, 끈이나 벨트로만 고정된 신발을 자주 신을 경우 발생 위험이 높습니다. 특히 여성에게 흔히 나타납니다.💧 족저근.. 2025. 7. 14. 혈압 낮추는 음식, 칼륨에 답 있다 혈압 낮추는 음식으로 무엇을 드시고 계신가요? 대부분 나트륨 섭취를 줄이는 것에만 집중하지만, 사실은 칼륨 섭취를 늘리는 것이 더 효과적이라는 연구 결과도 있습니다. 고혈압을 예방하고 관리하기 위해 꼭 알아야 할 식단의 핵심은 바로 ‘칼륨’입니다. 🍽 왜 칼륨이 혈압을 낮출까?혈압은 혈액이 혈관 벽을 밀어내는 힘을 의미합니다. 나트륨을 지나치게 섭취하면 체내 수분이 증가해 혈액량이 많아지고, 그만큼 혈관 내 압력이 높아져 혈압이 상승합니다. 이로 인해 혈관 벽이 손상되거나, 동맥 경화와 같은 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다.반면 칼륨은 혈관의 긴장을 완화시켜 혈액이 더 원활히 흐를 수 있도록 돕습니다. 또한 신장에서 나트륨을 배출하는 기능을 촉진하기 때문에 체내 나트륨 농도를 낮추는 데 매우 효과적.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
