반응형 건강정보1 혈압 낮추는 음식, 칼륨에 답 있다 혈압 낮추는 음식으로 무엇을 드시고 계신가요? 대부분 나트륨 섭취를 줄이는 것에만 집중하지만, 사실은 칼륨 섭취를 늘리는 것이 더 효과적이라는 연구 결과도 있습니다. 고혈압을 예방하고 관리하기 위해 꼭 알아야 할 식단의 핵심은 바로 ‘칼륨’입니다. 🍽 왜 칼륨이 혈압을 낮출까?혈압은 혈액이 혈관 벽을 밀어내는 힘을 의미합니다. 나트륨을 지나치게 섭취하면 체내 수분이 증가해 혈액량이 많아지고, 그만큼 혈관 내 압력이 높아져 혈압이 상승합니다. 이로 인해 혈관 벽이 손상되거나, 동맥 경화와 같은 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다.반면 칼륨은 혈관의 긴장을 완화시켜 혈액이 더 원활히 흐를 수 있도록 돕습니다. 또한 신장에서 나트륨을 배출하는 기능을 촉진하기 때문에 체내 나트륨 농도를 낮추는 데 매우 효과적.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
